カラダによい料理教室@南林間

~5月~ 

《ダイエットメニュー❣️大豆製品でお洒落なフレンチ》

  • マヨネーズを使わない!ちょっと変わったポテサラ
  • おからのポアレ&イライラ解消グリーンソース美肌と消化促進!
  • キャベツとクルミサラダ&の豆乳ドレッシング
  • 卵もバターも使わない!おからとゴマのクッキー


≪参加費≫ 

7000円(ビジター料金)



日程はこちら↓
① 5/12(日)12:00~15:30
② 5/15(水)11:00~14:30
③ 5/16(木)11:00~14:30

~6月~

≪美味しく魚を食べよう≫

  • すぐに出来る!ごま油香る〝魚の豆鼓蒸し〟
  • 低カロリー&高たんぱく!干し豆腐の和え物
  • 酸っぱくて辛いスープ=食欲ススム酸辣湯
  • モチモチ!ココナッツ白玉


≪参加費≫ 
7000円(ビジター料金)



日程はこちら↓

① 6/2(日)12:00~15:30
② 6/5(水)11:00~14:30
③ 6/6(木)11:00~14:30


~4月~ 募集は終了しました。

春は卵がおいしい季節!

料亭のだし巻卵と家庭の厚焼き卵をマスターする。

  • だし巻き卵のあんかけ丼
  • 冷凍出来る厚焼き卵
  • コレさえあれはササっと和食!

          保存できる 無添加白だしの作り方

  • 鶏だんごのお吸い物 
  • 和え物のコツ

 

参加費: 

7000円(初回ビジター料金)

日 程はこちら↓  
1.  4/ 3 (水)11:00〜14:30 

2.  4/ 4 (木)11:00~14:30 

3.  4/ 6 (日)12:00~15:00

~3月~ 募集は終了しました。

春に備える中華料理

  • ミネラルタップリ!
    筋肉を作るカキとわかめの炒め物 
  • 椎茸とブロッコリー炒め物 
  • 黒豆ごはん 
  • こっくりおいしい♪中華スープ 

 

参加費: 

7000円(初回ビジター料金)

日 程はこちら↓  
1.  3/ 6(水)11:00~14:30 

2.  3/ 7(木)11:00~14:30
3.  3/10(日)12:00〜15:30

~3月~ 募集は終了しました。

”肉ラボ” スポット開催!

りかの美彩厨で常に人気️の
”肉ラボ”をスポット開催します。
日程は、2024年3/17(日)に決定!

~肉の焼き方を科学する~

誰でも失敗なくおいしい肉が焼ける方法をお伝えします。

現代人に足りないオメガ3を含むヘルシービーフでステーキを焼きましょう。
 

  • 輸入牛肉をおいしいステーキにする方法
  • スーパーの普通の鶏肉をブランド地鶏にする焼き方
  • お肉に合うソース5品
  • お肉の消化を助けるサラダ&手作りドレッシング


※ご希望の方にはヘルシービーフを実費でお分けします。


参加費:
 7500円(初回ビジター料金)

日 程はこちら↓
3/17日(日) 12:00~15:30