12月
～参加者募集中～

話題のスーパーフード ”ビーツ” を使い切る

 古代ローマ時代からスタミナフードとして食べられてきた赤カブのビーツ！
血流改善はもちろん血圧を下げ、冷え性やむくみの改善る効果も！

• ビーツのアペリティフ
• ビーツのポテトサラダと手作りスモークサーモンのバラ仕立て
• 野菜たっぷり！とろけるボルシチ
• 秘密の材料で簡単ピロシキ 
• デザート&お茶

参加費：
７０００円

日 程はこちら↓

1.  12月17日(日)12:00〜15:00

2.  12月18日(月) 12:00〜15:00

2024年 1月

～参加者募集中～

スーパーフードのオートミールと豆を使いこなす。

ミネラルたっぷりでカロリーは控えめの豆とオートミールのさまざまな使い方を識る講座です。

• 白身魚とオートミールのホワイトソースグラタン
• おかずになるお豆サラダ
• 豆たっぷりミネストローネ
• カリカリハーブトースト 
• 雑穀のデザート＆お茶

参加費：
７０００円

日 程はこちら↓

1.  1月28日(日)12時〜15時

2.  1月29日(月)12時〜15時